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      夏季養生重養心
      發表時間:2016-07-05     閱讀次數:     字體:【

      養生之道,氣為根本

      《難經·八難》云:“氣者,人之根本也”。人的生、長、狀、老、已,健康與疾病,皆本于氣。故《醫權初編》曰:“人之生死,全賴乎氣,氣聚則生,氣壯則康,氣衰則弱,氣散則死!

      養生之道,實乃養氣之道也。

      五臟安和,健康之道

      中醫學認為,人以五臟為中心。因為它是生化和儲藏氣血、津液、精氣等精微物質的場所,是主持復雜生命活動的主體。所以養生之術,實乃養臟之術也。

      《靈樞·本神篇》“故智者之養生也,必順四時而適寒溫(注意肺氣的調養),和喜怒(注意肝氣的調養)而安居處(注意脾氣的調養),節陰陽(注意腎氣的調養)而調剛柔(注意心氣的調養)”,如是則僻邪不至,長生久視”。這也充分體現了以五臟為中心的養生思想,只要五臟安和,人就能健康長壽。

      夏季養生 重在養心

      《素問·四氣調神大論》指出:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。夏季養生重養心,夏屬火,與心相應,所以在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調養。
      心主神明,精神之所舍。在五行屬火。正常情況下,心接受和反映外界客觀事物,進行精神、意識、思維活動。心氣功能正常,精神振奮,神志清晰、思維敏捷,對外界事物反應靈敏。

      夏季要神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿,如同含苞待放的花朵需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚興趣,培養樂觀外向的性格,以利于氣機的通泄。

      與此相反,舉凡懈怠厭倦,惱怒憂郁,則有礙氣機,皆非所宜,嵇康《養生論》說,夏季炎熱,“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣!

      夏季如何養心呢?

      首先,樂觀情緒可增強人體的正氣,可有效抵御各種致病因素的侵擾,達到祛病延年之目的。如整日里郁郁悶悶,情緒低落沮喪,使心氣抑郁,便會出現心悸胸悶,失眠健忘等癥。長此以往,就會影響健康長壽。

      其次要保持一顆善良的心,心存善良,就會與人為善,樂于助人。這樣,心情就會有愉悅之感,人活的就會健康快樂。

      第三,要學會寬容。人非圣賢,孰能無過。金無足赤,人無完人。要學會得饒人處且饒人。寬容不僅是一種良好的心理素質,更是一種人的良性修養,如不肯寬容別人,往往也會給自己帶來痛苦,影響健康。更進一步不但要寬容,更要多看別人的好處,多看別人好處自己得到好處,看別人的壞處,別人未必知道,但自己先痛苦。

      第四,要保持一種寧靜自然的心態,遠離名利,不為物欲所惑,不為權勢所趨,不為利害所移,保持一個平和的心態,心氣就能得到長養。正所謂:萬事知足心常愜,人到無求品自高。何愁壽短。

      第五,要看得開,放得下。古人云:“寵辱不驚,看庭前花開花落,去留無意,望天上云卷云舒!狈畔律韮r,放下金錢,放下恩怨,笑對人生,這樣,復雜的人生變得簡單,浮躁的心緒變得坦然。事實證明,心胸狹窄,憂怨之人,得病機會多,反之心寬如海,放下所有之人,患病機會就少。所以養心氣要做到安靜(恬)、愉快(淡)的心情,虛懷若谷的(虛)的胸懷,沒有妄想和貪求(無),就會健康長壽。

      中醫理論雖然博大精深但與我們的生活起居息息相關,以上夏季養生之道不僅僅適用于大人,也適用于孩子的養育之道,我們在關注孩子飲食營養、學習成績的時候,也要注意培養孩子積極樂觀的心態,寬容慈悲的心性,寧靜愉悅的心情。

       
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